最受歡迎的室外健身器材有哪些

現在越來(lái)越的人開(kāi)始關(guān)注身體的健康，閑下來(lái)的時(shí)候都會(huì )選擇室外健身器材來(lái)達到健身的目的。尤其是老年人喜歡晚飯后到小區健身，那么大家知道，最受歡迎的室外健身器材有哪些嗎？接下來(lái)，小編帶著(zhù)大家來(lái)看一下。

1. 漫步機

功能：增強下肢的活動(dòng)能力，提高身體的協(xié)調性、平衡能力和有氧能力

方法：手握扶手，雙腳站在踏板上，調整身體；雙腳前后走動(dòng)，步伐大小隨個(gè)人情況適量調整。

2.單杠

功能：增強上肢、肩部、背部、臀部、腹部肌群力量，提高身體協(xié)調能力

方法：跳起并抓緊橫杠，做引體向上、屈臂懸垂或向前、后擺動(dòng)等動(dòng)作

3.助木架

功能：增加腹肌力量及上肢的懸垂能力。

方法：依本人身高選擇橫杠，將身體懸垂離地，背靠橫杠收腹，逐漸增強運動(dòng)強度和次數。

4. 肩關(guān)節康復器

功能：鍛煉人體上肢肌肉，增強肩關(guān)節柔韌性與靈活

方法：?jiǎn)问治兆∞D輪手柄,向順時(shí)針或反方向轉動(dòng)

5. 三人轉腰

功能：活動(dòng)腰部關(guān)節，防松腰部肌肉，增強腰部的靈活和柔韌性。

方法：雙手握住扶手，站穩后向左右轉動(dòng)

以上幾款產(chǎn)品在室外健身器材中有相當高的人氣！

責任編輯：山東潤優(yōu)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展有限公司

聲明：本公司所有產(chǎn)品圖片和視頻均為實(shí)物拍攝，版權歸我公司所有，模特也為本公司簽約授權模特；未經(jīng)本公司同意，不可擅自轉載、轉用、盜用圖片或視頻，一經(jīng)發(fā)現必將追究法律責任和經(jīng)濟損失。

版權歸屬山東潤優(yōu)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展有限公司所有，未經(jīng)允許禁止轉載、轉用、復制或盜用。