大轉輪
使用功能 活動(dòng)肩關(guān)節和髖關(guān)節,舒展腰部和背部肌肉 提高肩、肘、腕等關(guān)節的靈活性,促進(jìn)身體的靈活性和大腦及神經(jīng)反應系統的適應能力。
使用方法 正對轉輪站立,手握轉輪邊緣轉動(dòng)轉輪;或兩人分別使用兩側轉輪向對方相反的用力方向轉動(dòng)較力 第一:使用大轉輪這類(lèi)室外健身器材鍛煉時(shí),建議每次運動(dòng)2~4組,每組各15~30個(gè)動(dòng)作即可。 第二:中老年人使用這種室外健身器材前要充分活動(dòng)開(kāi)肩、肘、腕、髖、 膝等關(guān)節部位的肌肉,避免在使用中造成關(guān)節肌肉拉扭傷; 第三:使用前應當認真檢查練習器各個(gè)部位是否連接牢固,確認無(wú)松動(dòng)方可使用。